این ورک بوک به صورت pdf در 25 صفحه می باشد هر صفحه 5 تا تمرین دارد که فرد در طول روز ده تا بیست دقیقه برای انجام آنها وقت می گذارد افرادی که دچار افسردگی ، اضطراب یا عدم اعتماد به نفس هستند و می خواهند تغییر یابند زندگی پر از لحظات چالشبرانگیز و روزهای پراسترس است. گاهی اراده و انگیزه مان کاهش پیدا میکند، روحیهمان خسته میشود و حس میکنیم انرژی لازم برای ادامه مسیر را از دست دادهایم. اما همین لحظات، بهترین فرصت برای تغییر و رشد هستند. ´این ورکبوک به شما کمک میکند نسخه قویتر، شادابتر و پرانرژیتر از خودتان بسازید. تمرینهای ساده اما قدرتمند این برنامه، به شما یاد میدهد چگونه: ´ارادهتان را تقویت کنید،روحیه و انرژی خود را بازیابی کنید ´عادتهای مثبت و سازنده بسازید،هر روز کوچک ولی مستمر پیشرفت کنید. ...